क्या आपको वजन कम करने में परेशानी है? या आप तेजी से खोना चाहेंगे? आप सही जगह पर आए है। बिना भूख के वजन घटाने के लिए तैयार हो जाइए।
वजन घटाने के बारे में हमारे पारंपरिक विचार
- कम खाएं, अधिक स्थानांतरित करें - बहुत अधिक इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। कैलोरी की गणना करना, हर दिन घंटों व्यायाम करना और अपनी भूख को अनदेखा करने की कोशिश करना? डाइटडॉक्टर पर, हम मानते हैं कि आपके व्यर्थ कष्ट, और आपके समय और कीमती ऊर्जा की बर्बादी की संभावना है।
शीर्ष 18 वजन घटाने के टिप्स
आप तैयार हैं? ये रहा। सूची के शीर्ष पर शुरू करें (सबसे महत्वपूर्ण) और जहां तक आपकी आवश्यकता हो, नीचे जाएं। इसके बारे में सभी पढ़ने के लिए किसी भी टिप पर क्लिक करें। शायद आपको केवल सलाह का पहला टुकड़ा चाहिए?
1.कम कार्ब वाला आहार चुनें2.भूख लगने पर खाएं
3.असली खाना खाओ
4.भूख लगने पर ही खाएं
5.बुद्धिमानी से अपनी प्रगति को मापें
लगातार करे
6.फल से बचें
7.बीयर से बचें
8.गैर-कैलोरी मिठास से बचें
9.किसी भी दवा की समीक्षा करें
10.तनाव कम, नींद अधिक
11.डेयरी उत्पादों और नट्स का कम सेवन करें
12.पूरक विटामिन और खनिज
13.आंतरायिक उपवास का उपयोग करें
14.बुद्धिमानी से व्यायाम करें
15.इष्टतम कीटोसिस प्राप्त करें
16.अपने हार्मोन की जांच करवाएं
17.
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